为帮助学生调节情绪、增强自我调适能力，近日，宜昌金东方小学开展四年级“我的情绪我做主”情绪调适心理团辅活动。活动以游戏体验、小组讨论、艺术表达等形式展开，引导学生在体验中认识情绪、学会调节，进一步提升心理韧性。

活动中，心理老师带领同学们深入认识了喜、怒、哀、惧等基本情绪，帮助大家理解情绪没有好坏之分，每个人都会拥有丰富的情绪体验。在放松训练环节，学生们逐一练习了深呼吸法、蝴蝶拍放松法，并尝试用“我能行”“慢慢来”等积极语句进行自我对话，掌握了简单实用的情绪调节技巧。在近50分钟的体验中，同学们敞开心扉，真诚分享自己的情绪故事，现场氛围温暖而安全。活动过程中欢声笑语不断，不少学生表示“学会了怎么让心情平静下来”。

一直以来，金小高度重视学生心理健康教育，已将心理团辅纳入常态化工作。本次活动不仅帮助学生提升了情绪管理能力，也进一步营造了积极向上、和谐温暖的校园心育氛围。